Eiwitshake lekkerder maken

Een eiwitshake lekkerder maken? Op deze pagina lees je 7 manieren hoe jij jouw eiwitshake lekkerder kunt maken!

een eiwitshake lekkerder maken

Wij drinken iedere dag een eiwitshake! Eiwit is het belangrijkste macro ingrediënt voor de spieren om te herstellen van een training en te kunnen groeien. Het is niet voor niets dat bijna alle sporters en bodybuilders een proteïne shake gebruiken!

Het probleem met eiwitshakes is dat ze vaak niet smaken hoe je zou willen. Ze zijn vaak te zoet, smaakloos of te overheersend van smaak. Gebruik je nu eiwitpoeder maar vind je de smaak niet lekker? Geen probleem!

Het is heel eenvoudig om de smaak van een eiwitshake lekkerder te maken! Met deze 7 manieren maak jij jouw eiwitshake weer smaakvol en lekkerder!

Tip! Controleer eerst of jouw eiwitpoeder niet over de datum is!

gespierde man houdt pot met eiwitpoeder vast

Eiwitshake lekkerder maken op 7 manieren!

Hieronder vind je 7 verschillende manieren hoe jij jouw eiwitshake lekkerder kunt maken! Zelfs als je de smaak nu absoluut niet lekker vindt. In een handomdraai maak je jouw proteïne shake lekker!


#1. Voeg zelf een smaak toe

Veel sporters vinden de smaak van eiwitpoeder vaak veel te zoet of bomvol onnodige suikers. Daarom kiezen steeds meer mensen voor een naturel smaak eiwitpoeder. De smaak hiervan is vaak heel basic om alleen met water te mengen.

Om de smaak van de eiwitshake wat lekkerder te maken kun je natural flavouring drops toevoegen. Deze bevatten geen suiker of calorieën, maar geven wel de overheerlijke smaak van bijvoorbeeld aardbei, chocolade of vanille!

maak je eiwitshake eindelijk lekkerder met flavour drops

#2. Probeer melk of water uit

Vind je de smaak van je eiwitshake op dit moment te waterig? Meng het eiwitpoeder dan eens met melk in plaats van water. De proteïne shake krijgt hierdoor een volle en romige smaak.

Probeer je op dit moment af te vallen en kun je de extra calorieën van melk in de eiwitshake liever niet gebruiken? Kies dan voor magere melk, kokosmelk of plantaardige melk! Deze soorten melk bevatten veel minder calorieën en koolhydraten.

Ben je bezig met een gezonde en bewuste levensstijl en probeer je wat gewicht te verliezen? Een eiwitshake en afvallen gaan prima samen! Als je maar kiest voor een caloriearme eiwitshake!

slanke en fitte mevrouw wijst naar de lucht

#3. Voeg gezond fruit toe

Niks is lekkerder dan de smaak van vers en fris fruit! Je kunt fruit ook heel makkelijk toevoegen aan een eiwitshake om je eiwitshake nog lekkerder te maken!

Je kunt bijna alle soorten fruit gebruiken. Waarschijnlijk heb je al fruit in huis. Zo hoef je niet naar de supermarkt om extra fruit te gaan kopen.

Je kunt jouw eiwitshake lekkerder maken met bijvoorbeeld wat aardbeien, banaan, diepvriesfruit of wat bessen! Doe het eiwit poeder en water/melk in de blender en voeg vervolgens het fruit toe.

bramen, blauwe bessen en frambozen

#4. Voeg extra water toe

Vind jij een eiwitshake te zoet of juist een te volle smaak hebben? Voeg dan wat extra water toe aan de eiwitshake om deze lekkerder en smaakvoller te maken!

Een volle en dikke eiwitshake kan juist heel lastig te drinken zijn! Heb jij hier last van? Meng het proteïne poeder dan met extra water. Op deze manier verdun je de eiwitshake een beetje. Zo wordt de smaak wat minder overheersend. Bovendien krijg je ook nog eens extra vocht nodig wat weer gezond is voor jouw lichaam!

glas water

#5. Cacaopoeder

Waarschijnlijk heb je cacaopoeder al in huis. Dit is dan ook de reden dat we deze tip in de lijst met tips om jouw eiwitshake lekkerder te maken hebben gezet. Zo hoef je nu niet snel naar de supermarkt.

Cacaopoeder is een geweldige manier om wat extra smaak aan je eiwitshake toe te voegen! Voeg simpelweg een schepje cacaopoeder toe aan de eiwitshake. Vooral de combinatie van melk, eiwitpoeder en cacaopoeder is extra lekker!

lepel met cacaopoeder

#6. Maak een smoothie

Smaak jouw eiwitshake vies of niet lekker? Maak dan eens een smoothie van jouw eiwitshake. Op deze manier proef je het eiwitpoeder niet eens meer!

Smoothies zijn ook nog eens heel gezond en heerlijk om te drinken! Maak een smoothie van jouw eiwitshake door alle ingrediënten in een blender te doen. Mix water met eiwitpoeder, fruit en ijsklontjes om een frisse en volle smaak te krijgen.

Heerlijk! Dit zijn dé 7 lekkerste eiwitshake smoothie recepten!

Aardbeien smoothie, fruit op de achtergrond

#7. Verander van smaak

Je kunt ervoor kiezen om een eiwitshake lekkerder te maken door ingrediënten toe te voegen of een van onze andere tips te volgen. Toch zou het ook zo kunnen zijn dat de smaak van het eiwitpoeder gewoon niet helemaal smaak zoals je gehoopt had.

Je zou een nieuwe smaak eiwitpoeder kunnen uitproberen. Er zijn heel veel verschillende soorten merken en eiwitpoeder verkrijgbaar. Probeer daarom eens een andere smaak eiwitpoeder uit om erachter te komen wat je lekker vindt!

Leestip! Wat is de beste eiwitshake?

Lepel met groen eiwitpoeder

Benodigde tijd: 2 minuten.

Een eiwitshake lekkerder maken

  1. Voeg zelf een smaak toe

    Om de smaak van de eiwitshake wat lekkerder te maken kun je natural flavouring drops toevoegen. Deze bevatten geen suiker of calorieën, maar geven wel de overheerlijke smaak van bijvoorbeeld aardbei, chocolade of vanille!

  2. Probeer melk of water uit

    Vind je de smaak van je eiwitshake op dit moment te waterig? Meng het eiwitpoeder dan eens met melk in plaats van water. De proteïne shake krijgt hierdoor een volle en romige smaak.

  3. Voeg gezond fruit toe

    Niks is lekkerder dan de smaak van vers en fris fruit! Je kunt fruit ook heel makkelijk toevoegen aan een eiwitshake om je eiwitshake nog lekkerder te maken!

  4. Voeg extra water toe

    Vind jij een eiwitshake te zoet of juist een te volle smaak hebben? Voeg dan wat extra water toe aan de eiwitshake om deze lekkerder en smaakvoller te maken!

  5. Cacaopoeder

    Cacaopoeder is een geweldige manier om wat extra smaak aan je eiwitshake toe te voegen! Voeg simpelweg een schepje cacaopoeder toe aan de eiwitshake. Vooral de combinatie van melk, eiwitpoeder en cacaopoeder is extra lekker!

  6. Maak een smoothie van jouw proteine shake

    Smaak jouw eiwitshake vies of niet lekker? Maak dan eens een smoothie van jouw eiwitshake. Op deze manier proef je het eiwitpoeder niet eens meer!

  7. Verander de smaak

    Je zou een nieuwe smaak eiwitpoeder kunnen uitproberen. Er zijn heel veel verschillende soorten merken en eiwitpoeder verkrijgbaar. Probeer daarom eens een andere smaak eiwitpoeder uit om erachter te komen wat je lekker vindt!


Merijn

8 januari 2020

One thought on “Eiwitshake lekkerder maken

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *