Zijn zonnebloempitten gezond?

Zijn zonnebloempitten gezond of ongezond? Op deze pagina lees je de gezondheidsvoordelen van de zonnebloempit en ontdek je 5x waarom je deze snack kunt eten zonder schuldgevoel!

Een lekkere snack, maar..... Hoe gezond zijn zonnebloempitten? Of kun je deze beter niet eten?

Steeds meer Nederlanders beginnen ermee; het eten van de zonnebloempit! De kinderen liggen op bed, er staat een leuke film aan én in plaats van een bakje chips pak je een zakje zonnebloempitten erbij!

Én dat is eigenlijk niet heel raar! Wist je bijvoorbeeld dat een gemiddeld persoon in Griekenland en Turkije meer dan 1,5 kilo zonnebloempitten per jaar eet!

Maar, zijn zonnebloempitten gezond óf kun je beter stoppen met het eten van deze avondsnack?

zonnebloempitten

Zijn zonnebloempitten gezond?

Antwoord! Ja, zonnebloempitten zijn gezond! Zonnebloempitten worden tegenwoordig gezien als een superfood!

Maar, om een zonnebloempit te kunnen eten moet je eerst pellen! Je moet er natuurlijk wel iets doen voor deze gezonde zonnebloempit! 😉

Zonnebloem in zonlicht

Hoe gezond zijn zonnebloempitten?

» Handig! De infographic hieronder beschrijft waarom zonnebloempitten gezond zijn!

Infographic - waarom zijn zonnebloempitten gezond? opsomming van de gezondheidsvoordelen

Zonnebloempitten zitten vol vitamines en mineralen

De pit van een zonnebloem is rijk aan vitaminen, bijvoorbeeld vitamine E, vitamine B, vitamine B6 en vitamine B11.

Een hoog gehalte aan vitamine E is een van de belangrijkste eigenschappen van een zonnebloempit. Vitamine E is een anti-oxidant en voorkomt daarmee oxidatie van cholesterol en ophoping van vetten in bloedvaten!

Daarnaast zitten er veel mineralen in zonnebloempitten. Bijvoorbeeld koper, magnesium, mangaan, seleen en fosfor. Al deze vitamines en mineralen maakt de zonnebloempit een superfood.

Een handvol zonnebloempitten per dag levert al meer dan 90% van de aanbevolen hoeveelheid vitamine E!

Gezonde zonnebloempitten op een houten keukenlepel naast andere soorten zaden en noten.

Zonnebloempitten ondersteunen de spijsvertering

Zonnebloempitten zijn rijk aan vezels! Voedingsvezels dienen als voedingsbron voor goede en gezonde bacteriën in de darmen en maag.

Deze bacteriën bevinden zich met name in de dikke darm. Voedingsvezels stimuleren een gezonde darmflora en helpen bij een gezonde spijsvertering.

zonnebloempitten zijn goed voor de spijsvertering

Zonnebloempitten zijn goed voor de huid

Vitamine E draagt ook bij aan een sterke en glanzende huid! De hoge hoeveelheid vitamine E in zonnebloempitten ondersteunen een vitale, sterke en gezonde huid. Dit komt door de belangrijke vetzuren. Hierdoor wordt de huid gehydrateerd en vet gehouden!

zonnebloempitten zijn goed voor de huid

Zonnebloempitten zijn goed voor de bloedsuikerspiegel

Last van afwisselende momenten in energie? Eet dan zonnebloempitten! Wist je nog dat we schreven over het hoge gehalte aan vezels in zonnebloempitten?

Vezelrijke voeding helpt ook bij de balans in bloedsuikerspiegel! Vezels vertragen de opname van suiker in de bloedsomloop, wat een plotselinge piek of dal zal voorkomen.

zonnebloempitten voorkomen moeheid

Zonnebloempitten zitten vol eiwitten!

Iedereen weet dat eiwitten belangrijk zijn voor het menselijk lichaam! Maar, wist je ook dat eiwitten niet alleen goed zijn voor de spieren? Eiwitten geven ons namelijk ook een grote hoeveelheid energie!

Je raadt het al; zonnebloempitten zitten vol met eiwitten. Een portie van 100 gram zonnebloempitten bevat al bijna 20 gram eiwit!

Tip! Zonnebloempitten zijn lekker als toevoeging aan een eiwitrijk ontbijt!

Veel vezels, eiwitten en bijna geen suiker maken de zonnebloempit namelijk een ideale voedingsbron voor iedereen!

zonnebloempitten

Zonnebloempitten met een notenallergie?

» Belangrijk – lezen! Zonnebloempitten worden niet tot de categorie noten gerekend.

Een persoon met een allergie voor noten hoeft dus niet allergisch te zijn voor zonnebloempitten. Deze zaden staan los van de allergie voor noten.

De pitten kunnen wel in een fabriek zijn verwerkt, waar ook noten worden verwerkt. Dit kan zorgen voor sporen van noten.

Ook bestaat de kans, dat een persoon met een notenallergie een allergie heeft voor pitten en zaden.

Het kan daarom gevaarlijk zijn om zonnebloempitten te eten met een notenallergie. Raadpleeg daarom altijd eerst een arts als je twijfelt!

meisje niest en houdt koude doek op haar achterhoofd

Voedingswaarde zonnebloempitten

Voedingswaarde zonnebloempitten

Waarom zonnebloempitten kopen?

✓ 1. Vol met vitaminen en mineralen!
✓ 2. Ondersteunen de spijsvertering!
✓ 3. Goed voor de huid!
✓ 4. Balans in de bloedsuikerspiegel!
✓ 5. Vol eiwitten!
✓ 6. Zonnebloempitten zijn gezond!
✓ 7. Zonnebloempitten passen in ieder dieet!

Wist je dat je zonnebloempitten overal kunt kopen? Bijvoorbeeld in de supermarkt. Toch is het voordeliger om zonnebloempitten online te bestellen!

De porties die online worden aangeboden zijn groter en bovendien veel voordeliger.

Een aanrader zijn de zonnebloempitten van ‘Body & Fit’. Deze zonnebloempitten zijn al gepeld. Én daarnaast prijstechnisch goedkoper dan in de supermarkt!

» Lees hier ruim 4500 klanten reviews over zonnebloempitten.


Waarom zijn zonnebloempitten gezond?

  1. Zonnebloempitten zitten vol vitamines en mineralen

    De pit van een zonnebloem is rijk aan vitaminen, bijvoorbeeld vitamine E, vitamine B, vitamine B6 en vitamine B11.

  2. Zonnebloempitten ondersteunen de spijsvertering

    Zonnebloempitten zijn rijk aan vezels! Voedingsvezels dienen als voedingsbron voor goede en gezonde bacteriën in de darmen en maag.

  3. Zonnebloempitten zijn goed voor de huid

    Vitamine E draagt ook bij aan een sterke en glanzende huid! De hoge hoeveelheid vitamine E in zonnebloempitten ondersteunen een vitale, sterke en gezonde huid. Dit komt door de belangrijke vetzuren. Hierdoor wordt de huid gehydrateerd en vet gehouden!

  4. Zonnebloempitten zijn goed voor de bloedsuikerspiegel

    Vezelrijke voeding helpt ook bij de balans in bloedsuikerspiegel! Vezels vertragen de opname van suiker in de bloedsomloop, wat een plotselinge piek of dal zal voorkomen.

  5. Zonnebloempitten zitten vol eiwitten!

    Zonnebloempitten zitten vol met eiwitten. Een portie van 100 gram zonnebloempitten bevat al bijna 20 gram eiwit!

Merijn

13 september 2019

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *